가스라이팅과의 싸움: 내가 겪은 경험

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가스라이팅과의 싸움: 내가 겪은 경험

 

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가스라이팅의 함정에 빠진 순간

가스라이팅은 미묘하고 위험한 형태의 정신적 학대로, 나는 이를 경험하면서 얼마나 파괴적인 영향을 미칠 수 있는지 깨달았습니다. 그것은 제게 가장 가까운 사람 중 한 명인 친한 친구와의 관계에서 일어났습니다.

우리는 오랫동안 친한 친구로 지내왔고, 서로를 신뢰하고 의지했습니다. 그러나 어느 날, 그녀가 이전에 한 일을 제멋대로 왜곡하고 거짓말을 하기 시작했습니다. 처음에는 단순한 오해로 여겨졌지만, 시간이 흐를수록 그 일은 더 심각해졌습니다.

 

가스라이팅의 특징과 효과

그녀는 제게 거짓말을 하면서도 그것을 자연스럽게 믿게 만들었습니다. 제가 혼란스럽고 무력함을 느끼게 하면서, 자신의 입장을 강조하고, 저의 기억을 왜곡하였습니다. 그 결과, 제 자신이 옳지 않다고 느끼고, 정신적으로 상처받았습니다. 이러한 과정은 가스라이팅의 특징 중 일부였습니다.

가스라이팅은 피해자의 자신감을 훼손하고 혼란을 초래하며, 자기가 옳다고 확신하는 데 어려움을 겪게 만듭니다. 더구나, 가스라이터는 피해자를 외로움과 고립감에 빠뜨리고, 자신의 통제력을 강화하려고 합니다. 이로써 피해자는 자신의 판단력을 의심하게 되고, 상처받은 채로 남게 됩니다.

 

가스라이팅과의 싸움

가스라이팅을 경험하면서, 나는 내 자신을 지키기 위해 싸움을 시작했습니다. 먼저, 상황을 분석하고 그녀의 거짓말을 문서로 남겼습니다. 이를 통해 내 기억을 명확하게 정리하고, 그녀의 왜곡된 주장을 반박할 수 있었습니다.

 

그리고, 가스라이터와의 대화를 피하려 노력했습니다. 그녀의 공격적인 태도와 거짓말을 멈추게 만들기 위해서였습니다. 시간이 지남에 따라, 그녀는 제게 더이상 영향을 미치지 못하게 되었습니다.

 

결론: 가스라이팅과의 전투에서 각성

가스라이팅과의 경험은 저에게 강력한 교훈을 선사했습니다. 자신의 기억과 판단력을 신뢰하고, 정신적인 학대에 빠지지 않도록 주의해야 한다는 것을 배웠습니다. 또한, 가스라이팅을 당하면 친구나 가족과의 관계를 재평가하고, 자신의 정신 건강을 우선시해야 한다는 것을 깨달았습니다.

가스라이팅은 극히 해로운 행동이며, 그 효과는 오랜 시간 동안 계속될 수 있습니다. 따라서 이를 경험한 사람들에게는 적극적인 지원과 도움이 필요하며, 가스라이팅을 시도하는 사람들에게는 그 행위를 중단하도록 도와야 합니다.</

 

 

가스라이팅과의 전투에서 각성 은 저에게 정신적인 강함과 자아신뢰를 더욱 갖게 해주었습니다. 또한, 이 경험은 주변 사람들과의 건강한 관계를 구축하고 유지하는 데 있어서 중요한 지침을 제시해 주었습니다.

가스라이팅은 심각한 문제이며 그 피해는 지속적이고 오랜 기간에 걸쳐 나타날 수 있습니다. 따라서 누군가 이러한 상황을 경험하면 즉각적인 도움을 제공하고, 정신적인 지원을 받을 수 있도록 도와야 합니다. 또한, 가스라이팅을 시도하는 사람들에게는 그 행위의 파괴적인 영향을 인식시키고 중단하도록 도와야 합니다.

 

사실, 이 경험을 통해 나는 정신적인 학대에 대한 인식을 높이고 다른 이들에게 도움을 주는 일에 헌신하고자 합니다. 가스라이팅과의 전투는 어렵고 힘들지만, 정신적인 건강을 지키기 위해 필요한 일이며, 다른 이들이 이를 이겨낼 수 있도록 돕는 것이 중요합니다.

 

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 정리드린 글은 가스라이팅과의 싸움: 내가 겪은 경험 관련 정리 입니다. 부디 찾으시는 분들에게 좋은 정보가 될수있길 바랍니다.